Il est fréquent de considérer la sieste comme un luxe plutôt que comme une nécessité biologique, bénéfique pour notre santé. Pourtant, une bonne sieste ne fera qu’améliorer votre productivité et rendre votre temps éveillé plus agréable, qu’il s’agisse de travailler, de passer du temps en famille, avec vos amis ou en pratiquant vos loisirs.
C’est un mot qui est sur toutes les langues, pourtant peu savent véritablement de quoi il en retourne : la sophrologie. Méthode thérapeutique ou philosophie de vie ? En tout cas, si l’on en croit ses adeptes, cette méthode au carrefour des civilisations, puisqu’inspirée de pratiques plus ou moins ancestrales aussi bien occidentales qu’orientales, et visant à atteindre une meilleure harmonie entre le corps et l’esprit, serait la clé pour apaiser sa psyché et développer son plein potentiel.
Plante annuelle, le coquelicot est présent dans toute l’Europe. Reconnu pour son action sédative et calmante, il dispose également d’autres propriétés médicinales. Son usage doit être contrôlé, car il peut être toxique à forte dose.
Le CBD est une molécule issue du chanvre de plus en plus prisée pour ses nombreux bienfaits et ses propriétés variées (anti-stress, lutte contre l’anxiété, la douleur…). Il peut même soulager les symptômes de certaines pathologies. On retrouve des produits au cannabidiol dans de nombreuses boutiques spécialisées et sur internet. Populaire, ce cannabinoïde fait beaucoup parler de lui et on entend tout et son contraire. Alors, le CBD est-il dangereux ?
Vous avez besoin de vous ressourcer ? Tentez une expérience au hammam. Le hammam est le secret beauté des femmes orientales mais il est aussi excellent pour la santé. Il ne doit pas être confondu avec le sauna qui propose une chaleur sèche. Dans le hammam, le niveau d’humidité et de chaleur est très élevé. Dans un hammam on ne voit pas son voisin tant la vapeur d’eau est présente.
Dans un quotidien toujours plus mouvementé, il est important de s’accorder des moments de détente et de calme. Pour cela, vous avez le choix entre de nombreuses techniques de relaxation différentes. Méditation, yoga ou encore sophrologie : à vous de choisir la pratique qui répond le plus à vos attentes et besoins.
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