Catégorie : Sommeil & Fatigue

Le somnambulisme, c’est quoi ?

On raconte tout un tas de choses sur le somnambulisme : les gens se promènent, font le ménage ou jouent du piano. Mais les connaissances scientifiques sur ces balades nocturnes appelées « somnambulisme » dans le jargon médical ne sont pas très développées. Les scientifiques parlent de trouble du sommeil qui se produit généralement pendant la phase de sommeil profond. Le lendemain matin, on ne souvient en général de rien.

Fatigue, comment bien choisir son magnésium ?

Plus de 70% des Français ont un apport insuffisant en magnésium. En réponse à un faible apport, le recours à une complémentation peut parfois s’avérer utile. Pour autant, toutes les solutions ne se valent pas. Retour sur ce minéral et les critères de choix d’une complémentation en magnésium optimale.

Comment obtenir un sommeil plus réparateur?

Le sommeil a de nombreux bienfaits : il booste le système immunitaire, agit sur le système nerveux et la mémoire, protège le cœur et permet de recharger les batteries. Mais comment bien dormir et avoir un sommeil réparateur ? A quelle heure se coucher ? Avant minuit ? Combien de temps dormir ? Réponses de spécialistes du sommeil.