Les ronflements sont un phénomène courant qui peut affecter la qualité du sommeil de nombreuses personnes. Bien qu’ils puissent être inoffensifs dans certains cas, ils peuvent également être un symptôme de problèmes de santé plus graves et nécessiter une attention médicale.
Une nuit dure en moyenne 8 heures, bien que cela varie d’une personne à l’autre. Pendant ce temps, les individus passent à travers différents cycles de sommeil, y compris les phases de sommeil lent et de sommeil paradoxal.
On raconte tout un tas de choses sur le somnambulisme : les gens se promènent, font le ménage ou jouent du piano. Mais les connaissances scientifiques sur ces balades nocturnes appelées « somnambulisme » dans le jargon médical ne sont pas très développées. Les scientifiques parlent de trouble du sommeil qui se produit généralement pendant la phase de sommeil profond. Le lendemain matin, on ne souvient en général de rien.
Plus de 70% des Français ont un apport insuffisant en magnésium. En réponse à un faible apport, le recours à une complémentation peut parfois s’avérer utile. Pour autant, toutes les solutions ne se valent pas. Retour sur ce minéral et les critères de choix d’une complémentation en magnésium optimale.
Le sommeil a de nombreux bienfaits : il booste le système immunitaire, agit sur le système nerveux et la mémoire, protège le cœur et permet de recharger les batteries. Mais comment bien dormir et avoir un sommeil réparateur ? A quelle heure se coucher ? Avant minuit ? Combien de temps dormir ?
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