Catégorie : Musculation

Comment et pourquoi faire une sèche ?

Faire une sèche, c’est un terme que l’on entend très souvent, mais que tout le monde à du mal à cerner en réalité. En musculation, une sèche se traduit par un régime spécifique hypocalorique, destiné à éliminer le maximum de graisses tout en gardant le maximum de muscles. Très utilisée par les pratiquants de musculation préparant une compétition, c’est une période dans laquelle le sportif devra suivre un régime millimétré.

Comment se muscler le dos à faire avec des haltères ?

Pour améliorer votre posture et prévenir les douleurs liées à des tensions musculaires dans le dos, une seule solution : gainer cette zone du corps, que l’on sollicite au quotidien. Ces exercices avec des haltères, proposés par Justine Fulla, coach sportive au studio Slowe Wellness House, vont vous permettre de renforcer efficacement tout le haut de votre corps, et tout particulièrement les muscles du dos.