Le sport a des bienfaits sur la santé… mais à quel rythme ? Dans l’esprit collectif, on a tendance à penser que plus ont fait du sport, meilleur c’est. Mais est-ce exact ? Peut-on en faire tous les jours sans risquer pour sa santé ?
Le point de côté est une douleur abdominale aiguë, d’apparition brutale, localisée sous les côtes ou en haut du ventre, à droite ou à gauche. Il survient au cours d’un effort physique et entraîne immédiatement une gêne respiratoire. « Tout sportif peut être amené à ressentir une douleur brutale sur le côté, appelée « point de côté », surtout lors de la pratique d’un sport de type endurance« , décrit l’Institut de Recherche du Bien-être, de la Médecine et du Sport Santé (IRBMS) sur son site internet. La plupart du temps, la douleur disparaît au repos et l’on peut continuer son entraînement.
Le jogging est l’une des activités les plus prisées pour rester en forme ou perdre du poids. Mais courir en intérieur, sur un tapis, est-il aussi efficace que courir dehors par rapport aux calories dépensées et en matière de bénéfice pour la santé ?
Plus :
