Les ronflements sont un phénomène courant qui peut affecter la qualité du sommeil de nombreuses personnes. Bien qu’ils puissent être inoffensifs dans certains cas, ils peuvent également être un symptôme de problèmes de santé plus graves et nécessiter une attention médicale.
Une nuit dure en moyenne 8 heures, bien que cela varie d’une personne à l’autre. Pendant ce temps, les individus passent à travers différents cycles de sommeil, y compris les phases de sommeil lent et de sommeil paradoxal.
Il est fréquent de considérer la sieste comme un luxe plutôt que comme une nécessité biologique, bénéfique pour notre santé. Pourtant, une bonne sieste ne fera qu’améliorer votre productivité et rendre votre temps éveillé plus agréable, qu’il s’agisse de travailler, de passer du temps en famille, avec vos amis ou en pratiquant vos loisirs.
Nous rêvons toutes les nuits, même si nous ne souvenons pas de l’immense majorité de nos rêves. Ceux que nous faisons pendant le sommeil paradoxal portent des messages de l’inconscient, qui peuvent nous aider à avancer dans notre vie. Encore faut-il être capable de les comprendre et les interpréter. Rencontre avec Tristan-Frédéric Moir, psychanalyste et onirothérapeuthe, spécialiste du langage des rêves.
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